Shine Yang 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:55:00 | 05:26/km

日期: 2015-03-08 14:51 - 地點: 得子口溪河堤 - 卡路里: 1927 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'24" / 05'11" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'21" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'27" / 05'14" / 05'30" / 05'12" / 05'33" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 05'12" / 05'28" / 05'02" / 12'20" /

3月累積里程 : 83.54 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Cart Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	05'33"	00:16'08"
4	05'33"	00:21'41"
5	05'39"	00:27'20"
6	05'33"	00:32'53"
7	05'21"	00:38'14"
8	05'30"	00:43'44"
9	05'27"	00:49'11"
10	05'27"	00:54'38"
11	05'27"	01:00'05"
12	05'14"	01:05'19"
13	05'30"	01:10'49"
14	05'12"	01:16'01"
15	05'33"	01:21'34"
16	05'22"	01:26'56"
17	05'20"	01:32'16"
18	05'25"	01:37'41"
19	05'12"	01:42'53"
20	05'28"	01:48'21"
21	05'02"	01:53'23"
21.1	12'20"	01:55'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km