黃昭耀 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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10.5 km | 00:54:01 | 05:08/km

新竹縣寶山鄉2015活力橘子路跑

官方成績
日期	2015-03-07
成績	00:54:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2015-03-07 08:00 - 地點: 仙爺廟 - 卡路里: 737 Cal

4'42"/5'23"/4'43"/5'46"/5'24"/5'15"/5'40"/4'29"/5'42"/5'17"/2'06"
今天是橘子路跑賽事，之前星期四的團練跑太累，休息不夠，開始一起跑就覺得腳痠，上坡跑的很沒力，只好靠下坡衝刺補時間，跑到終點還差點跑錯方向，指示不清不楚！真的是氣到了…，這場賽事跑的不盡理想，沒達到自己目標…。

賽前宣言: 慢慢跑練肌力。

賽後評分: 路線規劃不良！終點指示不清！
給 2 星

3月累積里程 : 194.00 km

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