智銘 2021/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.1 km | 00:13:16 | 12:15/km

日期: 2021-05-30 15:24 - 平均心率: 84 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 39'20" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18"

1000 / 1000

2

00'58"

(13'16")

11'41"

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.42 km

Nike Zoom fly3 NO.3藍累積 : 792.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Niall Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'20"	00:39'20"
1.1	11'37"	00:40'18"

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