MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Justin
新北市
ID 23317
26 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Justin
217.9 km
|
15:09:38
|
14.4 km/h
日期:
2015-03-07 03:50
-
總爬升:
3021 m
-
地點:
一日雙北
-
天氣:
雨
-
平均心率:
130
-
卡路里:
6865 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
73%
總時間:15:09:38
騎乘時間:10:23:30
看來是休息太久了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
266.77 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Oliver
,
何耀宗
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
0.0 %
2
22.9
-0.6 %
3
17.1
1.0 %
4
20.5
1.0 %
5
18.2
0.0 %
6
1.5
2.2 %
7
17.4
-0.8 %
8
19.5
1.0 %
9
20.5
2.3 %
10
18.3
-1.3 %
11
24.5
1.0 %
12
23.7
1.0 %
13
23.4
1.0 %
14
20.6
1.2 %
15
19.3
1.4 %
16
20.3
1.8 %
17
21.2
1.6 %
18
22.1
1.7 %
19
23.1
1.3 %
20
20.5
1.9 %
21
19.7
3.0 %
22
21.1
2.3 %
23
22.5
1.7 %
24
21.4
3.0 %
25
15.9
5.2 %
26
15.7
4.6 %
27
15.1
5.8 %
28
19.3
4.1 %
29
32.7
-3.1 %
30
4.6
-2.8 %
31
12.9
6.6 %
32
13.5
5.2 %
33
21.4
-1.7 %
34
19.9
5.3 %
35
12.2
-6.9 %
36
36.0
-7.9 %
37
26.1
3.7 %
38
32.4
-4.0 %
39
25.4
4.0 %
40
19.1
3.4 %
41
17.1
4.2 %
42
13.5
5.8 %
43
16.9
5.1 %
44
17.8
5.2 %
45
23.7
-2.1 %
46
20.8
3.0 %
47
21.1
3.7 %
48
17.7
4.3 %
49
31.3
-6.9 %
50
46.8
-6.4 %
51
19.0
4.2 %
52
18.7
3.6 %
53
18.4
4.6 %
54
19.7
4.0 %
55
35.3
-4.1 %
56
26.5
2.8 %
57
20.6
3.4 %
58
17.2
4.2 %
59
18.9
3.1 %
60
23.8
2.6 %
61
25.2
-2.2 %
62
1.9
-4.4 %
63
39.6
-5.8 %
64
5.3
2.6 %
65
14.5
6.0 %
66
14.2
5.3 %
67
20.5
-3.7 %
68
14.6
5.4 %
69
11.8
6.5 %
70
11.5
6.0 %
71
10.2
7.0 %
72
12.4
5.6 %
73
11.4
6.5 %
74
10.7
5.9 %
75
12.3
5.0 %
76
9.0
23.0 %
77
21.1
-4.3 %
78
17.1
-6.5 %
79
22.8
-7.3 %
80
25.5
-3.5 %
81
15.6
3.8 %
82
16.7
3.6 %
83
1.6
6.0 %
84
15.8
-3.4 %
85
15.6
5.0 %
86
14.1
3.4 %
87
20.5
-3.8 %
88
17.4
2.0 %
89
22.9
-2.0 %
90
23.4
-3.8 %
91
26.9
-4.9 %
92
24.5
-7.0 %
93
17.1
-8.9 %
94
10.7
-6.6 %
95
30.0
-5.6 %
96
20.5
-7.7 %
97
25.2
-7.5 %
98
23.1
-7.6 %
99
20.7
-6.9 %
100
26.5
-6.5 %
101
28.8
-7.5 %
102
1.4
-6.6 %
103
22.0
-5.4 %
104
32.7
-2.8 %
105
32.7
-3.7 %
106
36.0
-1.9 %
107
28.6
2.0 %
108
22.4
5.2 %
109
35.3
-4.4 %
110
41.4
-6.0 %
111
29.5
2.6 %
112
24.8
4.0 %
113
31.3
-5.9 %
114
34.3
-2.4 %
115
33.6
-2.3 %
116
30.5
3.0 %
117
34.0
-3.0 %
118
27.7
-3.3 %
119
30.3
-3.3 %
120
33.0
-2.7 %
121
31.6
-1.9 %
122
31.6
-1.9 %
123
32.1
-1.2 %
124
28.8
1.2 %
125
32.1
-1.4 %
126
32.7
-1.9 %
127
35.0
-1.7 %
128
4.9
-1.0 %
129
25.4
-0.8 %
130
29.5
-1.1 %
131
31.6
-0.8 %
132
31.0
-0.7 %
133
29.0
-0.7 %
134
15.7
-0.9 %
135
6.9
-0.2 %
136
26.1
-0.3 %
137
22.8
-0.7 %
138
25.9
1.3 %
139
22.6
-0.4 %
140
20.6
1.0 %
141
24.3
-0.3 %
142
24.7
-0.2 %
143
26.1
1.4 %
144
24.7
1.3 %
145
1.7
-0.5 %
146
12.5
-0.6 %
147
17.5
1.5 %
148
17.0
1.7 %
149
17.6
2.5 %
150
15.0
3.1 %
151
13.8
4.0 %
152
16.1
3.5 %
153
15.3
4.3 %
154
14.1
4.5 %
155
13.8
4.5 %
156
13.7
4.6 %
157
14.3
4.7 %
158
14.5
4.4 %
159
14.2
4.7 %
160
15.4
4.0 %
161
11.7
4.3 %
162
33.6
-3.7 %
163
32.4
-3.9 %
164
30.3
-2.0 %
165
27.1
-1.8 %
166
34.6
-3.6 %
167
33.3
-3.5 %
168
31.6
-3.5 %
169
35.0
-3.1 %
170
21.1
2.9 %
171
19.5
3.7 %
172
18.6
2.7 %
173
22.0
3.2 %
174
22.5
-4.0 %
175
30.0
-3.8 %
176
37.5
-4.6 %
177
35.3
-3.7 %
178
33.6
-3.8 %
179
27.9
-3.4 %
180
2.0
-1.5 %
181
20.3
1.5 %
182
17.1
4.2 %
183
13.8
4.7 %
184
14.6
4.8 %
185
16.4
3.1 %
186
13.7
5.0 %
187
13.1
5.1 %
188
16.3
3.1 %
189
26.3
-2.6 %
190
14.7
4.5 %
191
18.0
3.9 %
192
3.0
-4.2 %
193
29.3
-3.6 %
194
26.3
-3.1 %
195
24.5
-4.9 %
196
30.5
-4.5 %
197
28.3
-4.3 %
198
26.5
-4.3 %
199
33.3
-4.1 %
200
32.1
-5.3 %
201
32.4
-5.0 %
202
33.0
-4.9 %
203
21.3
-2.0 %
204
27.3
-2.2 %
205
18.8
-1.3 %
206
24.2
-5.0 %
207
7.2
-0.9 %
208
23.8
-1.0 %
209
25.7
-0.7 %
210
22.9
-0.7 %
211
17.7
-0.4 %
212
3.9
-1.0 %
213
12.1
1.5 %
214
15.0
-0.7 %
215
20.3
1.0 %
216
20.3
1.0 %
217
22.2
-0.7 %
217.9
16.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
217.9 km | 15:09:38 | 14.4 km/h
留言 
