11.8 km | 01:22:39 | 07:01/km日期: 2021-05-16 05:18 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 14210 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'07" / 08'37" / 07'30" / 06'55" / 07'10" / 06'28" / 06'20" / 06'15" / 06'41" / 06'32" / 05'42" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'04" (+02'49") | 1005 / 1005 | 164 / 66 |
2 | | 08'35" (+02'20") | 1002 / 2008 | 167 / 69 |
3 | | 07'31" (+01'16") | 1006 / 3015 | 171 / 77 |
4 | | 06'53" (+00'38") | 1004 / 4020 | 171 / 84 |
5 | | 07'02" (+00'47") | 1006 / 5026 | 173 / 82 |
6 | | 06'26" (+00'11") | 1004 / 6031 | 174 / 89 |
7 | | 06'19" (+00'04") | 1002 / 7033 | 174 / 90 |
8 | | 06'15" | 1008 / 8042 | 175 / 91 |
9 | | 06'36" (+00'21") | 1000 / 9042 | 172 / 87 |
10 | | 06'33" (+00'18") | 1005 / 10048 | 173 / 87 |
11 | | 06'22" (+00'07") | 1002 / 11050 | 173 / 90 |
12 | | 06'02" | 761 / 11812 | 174 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
184.65 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 08'37" | 00:17'44" |
3 | 07'30" | 00:25'14" |
4 | 06'55" | 00:32'09" |
5 | 07'10" | 00:39'19" |
6 | 06'28" | 00:45'47" |
7 | 06'20" | 00:52'07" |
8 | 06'15" | 00:58'22" |
9 | 06'41" | 01:05'03" |
10 | 06'32" | 01:11'35" |
11 | 05'42" | 01:17'17" |
11.8 | 07'02" | 01:22'39" |