天啊 好晚下班 這家公司瘋了嗎。。。
健身房感覺24小時都有人...快十點走還維持有七八個人在

早上快騎到公司才發現沒帶鞋 一整個崩潰
中午飆車回家拿...來回50分鐘...今天差點都沒跑到50分鐘了=.=
4號快樂機 今天應該算正常體感75%確認速度落差1
6->14 10:00
14 05:00
14.5 10:00
Break
14.5 05:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
15.5 10:00

睡前lying leg raise 300下