吳進原 2021/05/16 訓練日誌

吳進原新竹
ID 29884

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跑鞋 (2)

#34 母子鱷魚跟上來藍
已使用了 28 天
共跑了 84.4 km
給 5 星

#33 母子鱷魚跟上來螢光黃
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 494.4 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:24

半馬 : 01:48:36

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24113.6 km |

3.5 km
2025 年 :

333.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	127.8	0.0
Jan	205.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	193.4	0.0
Nov	228.4	0.0
Oct	203.6	0.0
Sep	220.9	0.0

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里程碑 (60)

2024/11/24 吳進原完成了第 50 馬! - 2024 臺中國際馬拉松
2023/11/26 吳進原完成了第 40 馬! - 2023 通霄濱海追風馬拉松
2023/03/26 吳進原完成了第 30 馬! - 2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
2022/10/29 吳進原完成了第 20 馬! - 2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
2022/09/21 恭喜吳進原獲得 4500 推
2022/01/01 賀！吳進原破PB - 全馬 | 03:41:24
2022/01/01 吳進原完成了第 10 馬! - 長堤曙光元旦馬拉松
2021/11/27 恭喜吳進原獲得 4000 推
2021/04/18 賀！吳進原破PB - 全馬 | 03:42:19
2021/03/19 恭喜吳進原獲得 3500 推

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吳進原

半馬 | 02:06:35 | 05:59/km | 第3半馬

丹書白馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2021-05-16
成績	02:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+00'07")

01:01'29"

10 km

(01:01'29")

00:30'41"

15 km

(01:32'37")

00:31'08" (+00'27")

01:02'33" (+01'04")

20 km

(02:04'02")

00:31'25" (+00'44")

Finish

(02:06:35)

日期: 2021-05-16 14:45 - 總爬升: 271 m - 地點: 183 - 卡路里: 1415 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'04")

1000 / 1000

06'21"

(12'52")

06'21" (+00'55")

1000 / 2000

05'35"

(18'28")

05'35" (+00'09")

1000 / 3000

05'48"

(24'17")

05'48" (+00'22")

1000 / 4000

05'40"

(29'57")

05'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱啊
給 4 星

5月累積里程 : 271.67 km

母子鱷魚🐊 跟上來#10白累積 : 458.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

幸珮👻, 林克敏和其他 1 人說推

留言

幸珮👻 好虐心跑法😬

2021-05-17 12:17 ·

1 個人推

吳進原沒地方跑了…

2021-05-18 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
3	06'26"	00:19'19"
4	05'49"	00:25'08"
5	05'40"	00:30'48"
6	05'51"	00:36'39"
7	06'20"	00:42'59"
8	07'11"	00:50'10"
9	05'53"	00:56'03"
10	05'26"	01:01'29"
11	05'55"	01:07'24"
12	06'18"	01:13'42"
13	05'43"	01:19'25"
14	07'41"	01:27'06"
15	05'31"	01:32'37"
16	05'54"	01:38'31"
17	05'51"	01:44'22"
18	05'42"	01:50'04"
19	07'45"	01:57'49"
20	06'13"	02:04'02"
21	05'39"	02:09'41"
21.3	05'56"	02:11'38"