4.0 km | 00:32:20 | 08:01/km日期: 2023-09-12 18:57 - 總爬升: 6552 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5202 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 77 cm
Pace: 08'16" / 08'01" / 07'54" / 07'35" / 20'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'15" (+00'37") | 1004 / 1004 | 151 / 79 |
2 | | 08'12" (+00'34") | 1001 / 2005 | 161 / 75 |
3 | | 08'00" (+00'22") | 1002 / 3007 | 161 / 77 |
4 | | 07'38" | 1001 / 4009 | 170 / 76 |
5 | | 07'21" | 18 / 4027 | 150 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.23 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 08'01" | 00:16'17" |
3 | 07'54" | 00:24'11" |
4 | 07'35" | 00:31'46" |
4.0 | 20'31" | 00:32'20" |