10.0 km | 00:49:31 | 04:57/km日期: 2015-02-28 10:23 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 小霧 - 平均心率: 171 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 04'52" / 04'57" / 04'56" / 05'03" / 05'04" / 05'06" / 05'00" / 04'54" / 04'57" / 04'42" /
奇摩首頁:鋒面伴冷氣團 溼冷天要來了
哈!所以趁著好天氣來做功課了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
134.33 km ![](images/shoe.png)
Adidas Energy boost 2 ATR w 累積 :
690.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'57" | 00:09'49" |
3 | 04'56" | 00:14'45" |
4 | 05'03" | 00:19'48" |
5 | 05'04" | 00:24'52" |
6 | 05'06" | 00:29'58" |
7 | 05'00" | 00:34'58" |
8 | 04'54" | 00:39'52" |
9 | 04'57" | 00:44'49" |
10.0 | 04'42" | 00:49'31" |