張文堯 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張文堯彰化
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25.5 km | 03:06:14 | 07:17/km

日期: 2015-03-08 06:38 - 卡路里: 1999 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 11'10" / 06'52" / 07'34" / 06'30" / 06'29" / 07'15" / 06'30" / 07'22" / 06'43" / 06'10" / 07'45" / 06'11" / 07'24" / 06'37" / 06'44" / 07'40" / 06'35" / 06'52" / 07'34" / 06'34" / 07'36" / 07'01" / 07'55" / 07'09" / 06'59" / 14'18" /

3月累積里程 : 99.43 km

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Rambo lin(培英慢跑), 路易士和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	06'52"	00:18'02"
3	07'34"	00:25'36"
4	06'30"	00:32'06"
5	06'29"	00:38'35"
6	07'15"	00:45'50"
7	06'30"	00:52'20"
8	07'22"	00:59'42"
9	06'43"	01:06'25"
10	06'10"	01:12'35"
11	07'45"	01:20'20"
12	06'11"	01:26'31"
13	07'24"	01:33'55"
14	06'37"	01:40'32"
15	06'44"	01:47'16"
16	07'40"	01:54'56"
17	06'35"	02:01'31"
18	06'52"	02:08'23"
19	07'34"	02:15'57"
20	06'34"	02:22'31"
21	07'36"	02:30'07"
22	07'01"	02:37'08"
23	07'55"	02:45'03"
24	07'09"	02:52'12"
25	06'59"	02:59'11"
25.5	14'21"	03:06'46"

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