10.0 km | 01:10:36 | 07:02/km日期: 2015-03-09 20:47 - 地點: 陽明公園 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%
Pace: 07'12" / 07'08" / 07'04" / 07'04" / 06'52" / 06'52" / 06'48" / 06'32" / 06'52" / 06'40" / 06'15" /
這什麼鳥天氣,一直下雨,搞得我ㄧ星期沒跑了,今天趁著沒下雨,趕快去練跑,可是好冷阿,夜間練跑10K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
95.65 km 
母子鱷魚-夾腳拖 黃色 累積 :
634.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'08" | 00:14'20" |
3 | 07'04" | 00:21'24" |
4 | 07'04" | 00:28'28" |
5 | 06'52" | 00:35'20" |
6 | 06'52" | 00:42'12" |
7 | 06'48" | 00:49'00" |
8 | 06'32" | 00:55'32" |
9 | 06'52" | 01:02'24" |
10 | 06'40" | 01:09'04" |
10.0 | 06'08" | 01:09'16" |