10.0 km | 01:11:09 | 07:05/km日期: 2019-09-22 06:16 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 13196 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 75 cm
Pace: 06'38" / 07'13" / 07'51" / 09'28" / 07'56" / 07'17" / 05'26" / 05'05" / 05'19" / 06'57" / 86'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+01'27") | 1000 / 1000 | 181 / 82 |
2 | | 07'17" (+02'05") | 1002 / 2002 | 178 / 77 |
3 | | 07'52" (+02'40") | 1000 / 3002 | 177 / 71 |
4 | | 09'37" (+04'25") | 1000 / 4003 | 177 / 58 |
5 | | 07'52" (+02'40") | 1000 / 5003 | 192 / 65 |
6 | | 07'21" (+02'09") | 1000 / 6004 | 180 / 75 |
7 | | 05'26" (+00'14") | 1002 / 7006 | 186 / 98 |
8 | | 05'12" | 1001 / 8008 | 188 / 101 |
9 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 9008 | 185 / 100 |
10 | | 08'08" (+02'56") | 1001 / 10010 | 207 / 59 |
11 | | 16'55" (+11'43") | 12 / 10022 | 212 / 27 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 29.16 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 07'13" | 00:13'51" |
3 | 07'51" | 00:21'42" |
4 | 09'28" | 00:31'10" |
5 | 07'56" | 00:39'06" |
6 | 07'17" | 00:46'23" |
7 | 05'26" | 00:51'49" |
8 | 05'05" | 00:56'54" |
9 | 05'19" | 01:02'13" |
10 | 06'57" | 01:09'10" |
10.0 | 84'45" | 01:11'09" |