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    林景聰 高雄
    ID 58854
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林景聰
    全馬 | 03:52:50 | 05:31/km | 第14馬
    2015高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-08
    成績03:52:50
    總名次514 / -
    分組名次93 / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'13")
    		00:25'13" (+00'48")00:49'38"
    10 km(00:49'38")
    		00:24'25"
    15 km(01:15'40")
    		00:26'02" (+01'37")00:53'17" (+03'39")
    20 km(01:42'55")
    		00:27'15" (+02'50")
    25 km(02:10'52")
    		00:27'57" (+03'32")00:55'35" (+05'57")
    30 km(02:38'30")
    		00:27'38" (+03'13")
    35 km(03:07'56")
    		00:29'26" (+05'01")00:59'08" (+09'30")
    40 km(03:37'38")
    		00:29'42" (+05'17")
    Finish(03:52:50)

    日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'27" (+00'51")988 / 988
    2
    05'11"  (10'35")
    		05'07" (+00'31")1010 / 1998
    3
    05'16"  (15'51")
    		05'12" (+00'36")1009 / 3008
    4
    04'38"  (20'29")
    		04'36"1005 / 4014
    5
    04'48"  (25'17")
    		04'46" (+00'10")1004 / 5018
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (30'05")
    		04'45" (+00'09")1009 / 6027
    7
    04'55"  (35'00")
    		04'57" (+00'21")992 / 7020
    8
    05'05"  (40'05")
    		05'03" (+00'27")1006 / 8026
    9
    04'53"  (44'58")
    		04'48" (+00'12")1014 / 9041
    10
    04'53"  (49'51")
    		04'51" (+00'15")1005 / 10046
    11
    05'54"  (55'45")
    		05'53" (+01'17")1002 / 11049
    12
    05'08"  (01:00'53")
    		05'05" (+00'29")1007 / 12057
    13
    05'00"  (01:05'53")
    		05'02" (+00'26")992 / 13050
    14
    05'06"  (01:10'59")
    		05'01" (+00'25")1016 / 14066
    15
    04'55"  (01:15'54")
    		04'56" (+00'20")996 / 15062
    16
    05'13"  (01:21'07")
    		05'07" (+00'31")1017 / 16080
    17
    05'19"  (01:26'26")
    		05'21" (+00'45")991 / 17071
    18
    05'39"  (01:32'05")
    		05'37" (+01'01")1004 / 18076
    19
    05'49"  (01:37'54")
    		05'49" (+01'13")998 / 19075
    20
    05'20"  (01:43'14")
    		05'14" (+00'38")1016 / 20092
    21
    05'18"  (01:48'32")
    		05'16" (+00'40")1005 / 21098
    22
    05'30"  (01:54'02")
    		05'33" (+00'57")989 / 22087
    23
    05'52"  (01:59'54")
    		05'49" (+01'13")1008 / 23095
    24
    05'49"  (02:05'43")
    		05'46" (+01'10")1007 / 24103
    25
    05'46"  (02:11'29")
    		05'42" (+01'06")1010 / 25114
    26
    05'08"  (02:16'37")
    		05'10" (+00'34")992 / 26106
    27
    05'33"  (02:22'10")
    		05'29" (+00'53")1010 / 27117
    28
    06'10"  (02:28'20")
    		06'08" (+01'32")1005 / 28123
    29
    05'21"  (02:33'41")
    		05'22" (+00'46")995 / 29118
    30
    05'30"  (02:39'11")
    		05'28" (+00'52")1003 / 30121
    31
    06'06"  (02:45'17")
    		06'03" (+01'27")1006 / 31128
    32
    06'01"  (02:51'18")
    		05'58" (+01'22")1008 / 32136
    33
    05'55"  (02:57'13")
    		05'57" (+01'21")993 / 33130
    34
    05'47"  (03:03'00")
    		05'42" (+01'06")1012 / 34143
    35
    05'45"  (03:08'45")
    		05'43" (+01'07")1003 / 35146
    36
    05'47"  (03:14'32")
    		05'48" (+01'12")994 / 36141
    37
    05'44"  (03:20'16")
    		05'42" (+01'06")1004 / 37145
    38
    06'14"  (03:26'30")
    		06'11" (+01'35")1007 / 38153
    39
    06'14"  (03:32'44")
    		06'10" (+01'34")1009 / 39162
    40
    05'41"  (03:38'25")
    		05'43" (+01'07")992 / 40155
    41
    06'28"  (03:44'53")
    		06'17" (+01'41")1028 / 41183
    42
    05'21"  (03:50'14")
    		05'25" (+00'49")985 / 42169
    43
    03'16"  (03:53'30")
    		06'07" (+01'31")532 / 42701

    足底筋膜炎外加腰傷舊疾復發 ，原本有棄賽的念頭 ，後來想說反正是市區的平路馬 ，就跑多少算多少吧 ！跑不完就塔捷運回來吧 ！一開始起跑除了還可以忍受的脚底痛外並無其他不適 ，最快速度還可飆到440上下 ，沒想到好景不長 ，16k後小腿肌肉開始躍動 ，一跑快就要抽筋 ，只融能降速慢慢地跑回來 ，受傷後一連半個月沒有練跑 ，沒練的結果就是跑來的感覺特別辛苦 ，只求保4沒想到都那麼痛苦:-/不過能完賽就很令人滿足了

    3月累積里程 : 260.93 km MIZUNO BKN-21402 累積 : 2687.6 km
    Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago
    陳明昕, clock 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳國良 景聰兄晚安：恭喜全馬快速完賽！有夠猛~
    2015-03-08 19:55 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-09 00:31 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 景聰大哥:
    恭喜完賽!
    2015-03-10 01:01 ·
     1 個人推
    老穗 景聰大哥午安～抱病(傷)上場仍可保4成功快速完賽！真強阿！...
    2015-03-20 14:00 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'11"00:10'39"
    305'12"00:15'51"
    404'38"00:20'29"
    504'44"00:25'13"
    604'47"00:30'00"
    704'56"00:34'56"
    805'04"00:40'00"
    904'50"00:44'50"
    1004'48"00:49'38"
    1105'52"00:55'30"
    1205'07"01:00'37"
    1305'03"01:05'40"
    1404'59"01:10'39"
    1505'01"01:15'40"
    1605'03"01:20'43"
    1705'26"01:26'09"
    1805'38"01:31'47"
    1905'50"01:37'37"
    2005'18"01:42'55"
    2105'09"01:48'04"
    2205'33"01:53'37"
    2305'46"01:59'23"
    2405'48"02:05'11"
    2505'41"02:10'52"
    2605'15"02:16'07"
    2705'27"02:21'34"
    2806'11"02:27'45"
    2905'22"02:33'07"
    3005'23"02:38'30"
    3106'08"02:44'38"
    3205'56"02:50'34"
    3305'58"02:56'32"
    3405'42"03:02'14"
    3505'42"03:07'56"
    3605'57"03:13'53"
    3705'43"03:19'36"
    3806'02"03:25'38"
    3906'08"03:31'46"
    4005'52"03:37'38"
    4106'15"03:43'53"
    4205'32"03:49'25"
    42.705'49"03:53'30"

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