marahalf 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:38:49 | 07:43/km

日期: 2021-05-06 18:03 - 地點: 新港 - 天氣: hot - 平均心率: 154 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 7564 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'51" / 07'44" / 07'01" / 07'51" / 08'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'51" (+00'50")

1001 / 1001

193 / 65

2

07'43"

(15'35")

07'42" (+00'41")

1002 / 2003

194 / 66

3

07'02"

(22'37")

07'01"

1001 / 3005

199 / 71

4

07'54"

(30'31")

07'53" (+00'52")

1000 / 4005

194 / 65

5

08'13"

(38'44")

08'12" (+01'11")

1000 / 5006

193 / 62

6

00'05"

(38'49")

07'14" (+00'13")

11 / 5017

120 / 115

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run for birthday
sundown

beautiful
#talk happy💃🏻😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 陳在勉和其他 12 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，水哦，加油

2021-05-06 19:36 ·

2 個人推

marahalf good night
run happy❤️😍🈴️

2021-05-07 21:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'44"	00:15'35"
3	07'01"	00:22'36"
4	07'51"	00:30'27"
5	08'14"	00:38'41"
5.0	07'19"	00:38'49"

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