sawyer tsai 2021/05/05 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:33:22 | 06:06/km

日期: 2021-05-05 16:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 06'16" / 06'18" / 06'24" / 06'21" / 10'00" / 06'20" / 06'22" / 06'16" / 06'08" / 12'07" / 05'59" / 05'54" / 05'35" / 05'13" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'19")

1000 / 1000

06'15"

(12'48")

06'15" (+01'02")

1000 / 2000

06'17"

(19'06")

06'17" (+01'04")

1000 / 3000

06'24"

(25'30")

06'24" (+01'11")

1000 / 4000

06'21"

(31'51")

06'21" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.20 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宏, t a i c 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週三運動愉快，加油

2021-05-05 22:47 ·

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Atta Yang 午安

2021-05-08 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'18"	00:19'06"
4	06'24"	00:25'30"
5	06'21"	00:31'51"
6	10'00"	00:41'51"
7	06'20"	00:48'11"
8	06'22"	00:54'33"
9	06'16"	01:00'49"
10	06'08"	01:06'57"
11	12'07"	01:19'04"
12	05'59"	01:25'03"
13	05'54"	01:30'57"
14	05'35"	01:36'32"
15	05'13"	01:41'45"
15.3	04'29"	01:43'02"