12.1 km | 01:20:34 | 06:41/km日期: 2021-05-04 07:40 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 152 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 15514 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'30" / 06'21" / 06'33" / 06'43" / 06'51" / 06'47" / 06'48" / 06'54" / 06'41" / 06'49" / 06'37" / 06'29" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'08") | 1006 / 1006 | 187 / 82 |
2 | | 06'20" | 1002 / 2008 | 192 / 81 |
3 | | 06'32" (+00'12") | 1008 / 3017 | 193 / 78 |
4 | | 06'39" (+00'19") | 1008 / 4026 | 193 / 77 |
5 | | 06'45" (+00'25") | 1005 / 5031 | 194 / 76 |
6 | | 06'47" (+00'27") | 1008 / 6040 | 192 / 76 |
7 | | 06'44" (+00'24") | 1005 / 7045 | 192 / 76 |
8 | | 06'53" (+00'33") | 1001 / 8046 | 191 / 75 |
9 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 9047 | 192 / 77 |
10 | | 06'49" (+00'29") | 1006 / 10053 | 191 / 76 |
11 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 11053 | 194 / 78 |
12 | | 06'31" (+00'11") | 1005 / 12059 | 193 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
261.88 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'21" | 00:12'51" |
3 | 06'33" | 00:19'24" |
4 | 06'43" | 00:26'07" |
5 | 06'51" | 00:32'58" |
6 | 06'47" | 00:39'45" |
7 | 06'48" | 00:46'33" |
8 | 06'54" | 00:53'27" |
9 | 06'41" | 01:00'08" |
10 | 06'49" | 01:06'57" |
11 | 06'37" | 01:13'34" |
12 | 06'29" | 01:20'03" |
12.1 | 09'46" | 01:20'34" |