10.3 km | 00:53:03 | 05:09/km日期: 2021-04-20 20:28 - 平均心率: 168 - 卡路里: 466 Cal
Pace: 05'30" / 05'38" / 05'22" / 05'18" / 05'23" / 05'13" / 04'49" / 05'04" / 04'49" / 04'48" / 04'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 117.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'38" | 00:11'08" |
3 | 05'22" | 00:16'30" |
4 | 05'18" | 00:21'48" |
5 | 05'23" | 00:27'11" |
6 | 05'13" | 00:32'24" |
7 | 04'49" | 00:37'13" |
8 | 05'04" | 00:42'17" |
9 | 04'49" | 00:47'06" |
10 | 04'48" | 00:51'54" |
10.3 | 04'12" | 00:53'03" |