邱界碩 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱界碩彰化
ID 498057

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1.1 km | 00:06:24 | 05:58/km

日期: 2021-04-28 20:19 - 平均心率: 173 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'59" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'24")

06'41" (+00'44")

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.88 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1048.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.1	06'39"	00:06'25"

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