eric234 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.3 km | 01:52:04 | 08:25/km

日期: 2021-04-28 04:46 - 地點: 大漢溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 16648 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'54" / 07'29" / 08'05" / 07'23" / 07'48" / 07'55" / 08'33" / 08'11" / 08'14" / 08'42" / 12'49" / 07'42" / 08'25" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'54" (+00'29")

1002 / 1002

149 / 84

2

07'32"

(15'28")

07'31" (+00'06")

1000 / 2003

157 / 84

3

08'04"

(23'32")

08'04" (+00'39")

1000 / 3003

156 / 79

4

07'26"

(30'58")

07'25"

1001 / 4005

159 / 84

5

07'50"

(38'48")

07'49" (+00'24")

1001 / 5006

156 / 81

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.56 km

母子鱷魚洞洞鞋 BN7713灰累積 : 947.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

michael, 洪國淵和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'29"	00:15'23"
3	08'05"	00:23'28"
4	07'23"	00:30'51"
5	07'48"	00:38'39"
6	07'55"	00:46'34"
7	08'33"	00:55'07"
8	08'11"	01:03'18"
9	08'14"	01:11'32"
10	08'42"	01:20'14"
11	12'49"	01:33'03"
12	07'42"	01:40'45"
13	08'25"	01:49'10"
13.3	09'43"	01:52'04"

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