12.0 km | 01:04:31 | 05:21/km日期: 2015-02-21 10:07 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'34" / 05'30" / 04'41" / 05'15" / 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'27" / 05'15" / 05'15" / 05'38" / 05'35" / 21'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'53") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'30" (+00'50") | 1015 / 2016 |
3 | | 04'40" | 1002 / 3019 |
4 | | 05'14" (+00'34") | 1010 / 4029 |
5 | | 05'14" (+00'34") | 1012 / 5041 |
6 | | 05'10" (+00'30") | 1006 / 6047 |
7 | | 05'14" (+00'34") | 1007 / 7055 |
8 | | 05'26" (+00'46") | 1008 / 8063 |
9 | | 05'14" (+00'34") | 1012 / 9075 |
10 | | 05'15" (+00'35") | 1007 / 10083 |
11 | | 05'38" (+00'58") | 1009 / 11092 |
12 | | 05'32" (+00'52") | 1005 / 12098 |
2km暖身+10km沒力跑@@
這太陽也太大了吧...早知道就下午再出門跑XD
回家發現XT的錶帶被我弄斷了...糟糕!! 不曉得MW有沒有在賣錶帶?...最近可能都要用手拿著XT跑步了 >_<
2月累積里程 :
169.63 km adidas supernova glide 5 (黑) 累積 :
857.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'30" | 00:11'04" |
3 | 04'41" | 00:15'45" |
4 | 05'15" | 00:21'00" |
5 | 05'14" | 00:26'14" |
6 | 05'11" | 00:31'25" |
7 | 05'12" | 00:36'37" |
8 | 05'27" | 00:42'04" |
9 | 05'15" | 00:47'19" |
10 | 05'15" | 00:52'34" |
11 | 05'38" | 00:58'12" |
12 | 05'35" | 01:03'47" |
12.0 | 21'34" | 01:04'31" |