WEIYEA 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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14.1 km | 02:18:31 | 09:49/km

日期: 2021-04-25 07:00 - 總爬升: 638 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1529 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'21" / 05'31" / 07'04" / 07'31" / 10'21" / 08'44" / 07'45" / 11'04" / 10'03" / 08'36" / 16'25" / 18'37" / 17'05" / 04'19" / 01'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'52")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'03"

(17'56")

07'03" (+01'43")

1000 / 3000

4

07'30"

(25'26")

07'30" (+02'10")

1000 / 4000

5

10'20"

(35'47")

10'20" (+05'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

各種滑姿，then撞摔傷。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.09 km

HokaOneOne SpeedGoat4 累積 : 636.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 加祿和其他 6 人說推

·

Shu-Fen （跑後山）感覺很痛😣

2021-04-25 20:17 ·

WEIYEA 各種退賽的方式

2021-04-25 20:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	07'04"	00:17'56"
4	07'31"	00:25'27"
5	10'21"	00:35'48"
6	08'44"	00:44'32"
7	07'45"	00:52'17"
8	11'04"	01:03'21"
9	10'03"	01:13'24"
10	08'36"	01:22'00"
11	16'25"	01:38'25"
12	18'37"	01:57'02"
13	17'05"	02:14'07"
14	04'19"	02:18'26"
14.1	01'13"	02:18'34"

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朋友動態

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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