MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
小許
台中
ID 482182
23 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
小許
10.0 km
|
01:02:47
|
06:16/km
2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
官方成績
日期
2021-04-25
成績
01:02:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
日期:
2021-04-25 06:10
-
地點:
鹿港體育場
-
天氣:
陰
-
平均心率:
163
-
卡路里:
846 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'50"
(11'47")
05'50"
1000 / 2000
3
05'51"
(17'39")
05'51" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'53"
(23'33")
05'53" (+00'03")
1000 / 4000
5
06'15"
(29'48")
06'15" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'56"
(35'44")
05'56" (+00'06")
1000 / 6000
7
06'07"
(41'52")
06'07" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'30"
(48'23")
06'30" (+00'40")
1000 / 8000
9
06'11"
(54'34")
06'11" (+00'21")
1000 / 9000
10
05'54"
(01:00'29")
05'54" (+00'04")
1000 / 10000
台中
小
許
10公里時間
·
留言
台中
小
許
整體總時間
·
留言
今天一開始狀況不錯,
試著想跑在6分速內,
不過被補給時候給影響
最終10公里在1‘00’27秒
差點有機會破一小時
雖然飲恨,
不過很開心能跑這樣的速度
下次有機會再試看看有沒有機會
賽後評分:
整體規劃不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
83.30 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
菜菜
,
小柯
和其他
12
人說推
·
留言
香雪
這是朝正向穩定發展,
加油!不要讓身體過累,加油
2021-04-25 11:42 ·
1
個人推
小許
妹
收到
除了要讓身體適應6分速外
再來就是拉長距離
這是我目前的目標
這次後面是有掉速了
2021-04-26 06:51 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'51"
00:11'48"
3
05'51"
00:17'39"
4
05'54"
00:23'33"
5
06'16"
00:29'49"
6
05'56"
00:35'45"
7
06'08"
00:41'53"
8
06'30"
00:48'23"
9
06'11"
00:54'34"
10
05'55"
01:00'29"
10.4
05'56"
01:02'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :