阿成 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿成台北市
ID 251303

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6.0 km | 00:45:24 | 07:36/km

日期: 2021-04-09 20:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 04'12" / 08'13" / 09'24" / 09'33" / 09'45" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	08'13"	00:12'25"
3	09'24"	00:21'49"
4	09'33"	00:31'22"
5	09'45"	00:41'07"
6.0	04'24"	00:45'24"

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