13.2 km | 01:21:05 | 06:09/km日期: 2013-04-22 17:10 - 總爬升: 250 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 86 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%
Pace: 06'24" / 06'08" / 06'50" / 11'06" / 11'24" / 05'57" / 05'11" / 04'35" / 04'32" / 04'24" / 04'20" / 04'39" / 04'46" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'08" | 00:12'32" |
3 | 06'50" | 00:19'22" |
4 | 11'06" | 00:30'28" |
5 | 11'24" | 00:41'52" |
6 | 05'57" | 00:47'49" |
7 | 05'11" | 00:53'00" |
8 | 04'35" | 00:57'35" |
9 | 04'32" | 01:02'07" |
10 | 04'24" | 01:06'31" |
11 | 04'20" | 01:10'51" |
12 | 04'39" | 01:15'30" |
13 | 04'46" | 01:20'16" |
13.2 | 04'56" | 01:21'05" |