eric234 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.3 km | 01:29:43 | 07:17/km

日期: 2021-04-24 04:49 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 14196 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'27" / 07'03" / 07'39" / 07'48" / 07'00" / 07'26" / 07'30" / 07'20" / 07'24" / 07'04" / 07'00" / 07'41" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26"

1000 / 1000

159 / 97

2

07'03"

(13'30")

07'02" (+00'36")

1000 / 2000

158 / 89

3

07'39"

(21'09")

07'38" (+01'12")

1001 / 3002

156 / 83

4

07'49"

(28'58")

07'48" (+01'22")

1000 / 4002

156 / 81

5

07'03"

(36'01")

07'02" (+00'36")

1002 / 5005

160 / 88

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.56 km

母子鱷魚洞洞鞋 BN7713灰累積 : 947.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

michael, Peter Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'03"	00:13'30"
3	07'39"	00:21'09"
4	07'48"	00:28'57"
5	07'00"	00:35'57"
6	07'26"	00:43'23"
7	07'30"	00:50'53"
8	07'20"	00:58'13"
9	07'24"	01:05'37"
10	07'04"	01:12'41"
11	07'00"	01:19'41"
12	07'41"	01:27'22"
12.3	07'45"	01:29'43"

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