黃家偉（智邦路跑） 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

21.6 km | 02:09:00 | 05:58/km

日期: 2015-02-14 07:33 - 總爬升: 325 m - 地點: 基隆中正公園 - 天氣: 晴17.0-18.7℃ - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 04'57" / 05'48" / 05'00" / 05'13" / 05'12" / 06'12" / 05'48" / 05'40" / 06'45" / 09'03" / 06'09" / 05'14" / 05'47" / 05'38" / 06'26" / 06'09" / 06'31" / 05'50" / 05'52" / 05'53" / 06'28" / 05'46" /

height: 172cm, weight: 77.4kg & BMI: 20%
21.1k距離跑

2月累積里程 : 201.89 km

ASICS TARTHER JAPAN v-A TJR075-0190 累積 : 860.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

威諾, EDS/Leo 和其他 39 人說推

·

Miss Lo 黃大哥：一早跑了半馬啊!!真利害^^
(我每次假日也想早上跑…可是心有餘而力不從>"<)

2015-02-14 12:34 ·

2 個人推

黃家偉（智邦路跑） Paco san, 午安！距離慢慢拉長,總有一天會習慣跑半馬. ㅎㅎ

2015-02-14 12:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'48"	00:10'45"
3	05'00"	00:15'45"
4	05'13"	00:20'58"
5	05'12"	00:26'10"
6	06'12"	00:32'22"
7	05'48"	00:38'10"
8	05'40"	00:43'50"
9	06'45"	00:50'35"
10	09'03"	00:59'38"
11	06'09"	01:05'47"
12	05'14"	01:11'01"
13	05'47"	01:16'48"
14	05'38"	01:22'26"
15	06'26"	01:28'52"
16	06'09"	01:35'01"
17	06'31"	01:41'32"
18	05'50"	01:47'22"
19	05'52"	01:53'14"
20	05'53"	01:59'07"
21	06'28"	02:05'35"
21.7	05'16"	02:09'03"

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