4.0 km | 00:19:47 | 04:53/km日期: 2015-02-18 16:33 - 地點: 高雄七賢國小 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 04'58" / 04'47" / 04'53" / 04'51" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'15") | 491 / 491 |
| 2 | | 04'53" (+00'10") | 503 / 995 |
| 3 | | 04'50" (+00'07") | 498 / 1494 |
| 4 | | 04'44" (+00'01") | 499 / 1993 |
| 5 | | 04'57" (+00'14") | 507 / 2500 |
| 6 | | 04'50" (+00'07") | 499 / 3000 |
| 7 | | 04'43" | 496 / 3497 |
| 8 | | 04'57" (+00'14") | 504 / 4001 |
| 9 | | 06'17" (+01'34") | 47 / 4049 |
連放四天假大魚大肉,今天四分速(4:53"/公里)只維持4公里.
2月累積里程 : 102.60 km
Voice Coach 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'47" | 00:09'45" |
| 3 | 04'53" | 00:14'38" |
| 4 | 04'51" | 00:19'29" |
| 4.0 | 06'02" | 00:19'47" |
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