7.1 km | 00:45:03 | 06:21/km日期: 2015-02-13 22:03 - 地點: 附近 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 38 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 06'42" / 06'20" / 06'14" / 06'14" / 06'08" / 06'12" / 06'16" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'32") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'19" (+00'10") | 1012 / 2013 |
| 3 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 3013 |
| 4 | | 06'12" (+00'03") | 1019 / 4032 |
| 5 | | 06'09" | 1012 / 5044 |
| 6 | | 06'11" (+00'02") | 1008 / 6053 |
| 7 | | 06'15" (+00'06") | 1014 / 7067 |
| 8 | | 06'08" | 89 / 7157 |
第一次這麼晚出門跑步……
實在是晚餐吃太多了，沒辦法不跑……
明明就……不是吃到飽的店…老闆就一直問我"高麗菜要不要加一點…，蛤蜊再多一點好不好"……盛情難卻啊!!!
這個時候出門跑步…別有滋味……沒有訓練壓力，純粹…慢慢跑…助消化!!!……很棒 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
214.12 km 
puma 累積 :
1210.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'20" | 00:13'02" |
| 3 | 06'14" | 00:19'16" |
| 4 | 06'14" | 00:25'30" |
| 5 | 06'08" | 00:31'38" |
| 6 | 06'12" | 00:37'50" |
| 7 | 06'16" | 00:44'06" |
| 7.1 | 10'40" | 00:45'03" |
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