崔存得 2015/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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10.5 km | 01:06:42 | 06:20/km

日期: 2015-02-18 06:36 - 地點: 河堤公園-中都橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'57" / 06'57" / 06'37" / 06'48" / 06'45" / 06'01" / 06'05" / 05'54" / 05'32" / 05'41" / 06'44" /

測試復原情況，剛開始跑阿基里斯腱上方仍隱隱作痛，有點擔心又抽筋，跑熱了就比較無感，跑得快快慢慢的，跑完無大礙，應該可以再慢慢增加跑量。加油！

2月累積里程 : 97.09 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1781.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 卓志峰和其他 9 人說推

·

ricky tseng 新年快樂^^

2015-02-19 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'57"	00:13'54"
3	06'37"	00:20'31"
4	06'48"	00:27'19"
5	06'45"	00:34'04"
6	06'01"	00:40'05"
7	06'05"	00:46'10"
8	05'54"	00:52'04"
9	05'32"	00:57'36"
10	05'41"	01:03'17"
10.5	06'44"	01:06'42"

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