陳其威 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳其威金門
ID 168706

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10.0 km | 01:00:16 | 06:01/km

日期: 2015-02-12 15:45 - 總爬升: 6580 m - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 9902 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 43%

Pace: 06'17" / 05'46" / 06'02" / 05'59" / 06'06" / 06'06" / 05'58" / 06'22" / 06'01" / 05'38" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'13" (+00'25")

1008 / 1008

164 / 97

2

05'46"

(12'03")

05'48"

991 / 2000

166 / 103

3

06'02"

(18'05")

06'00" (+00'12")

1005 / 3005

166 / 100

4

05'59"

(24'04")

05'59" (+00'11")

999 / 4004

165 / 101

5

06'06"

(30'10")

06'06" (+00'18")

999 / 5004

163 / 100

展開計圈分析

金門

陳其威

·

天氣很好，熱身不夠，跑的狀態不太好，放假都沒動，再加上一開始跑太快，真喘。。。

2月累積里程 : 32.75 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

如意和培慢～張志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'46"	00:12'03"
3	06'02"	00:18'05"
4	05'59"	00:24'04"
5	06'06"	00:30'10"
6	06'06"	00:36'16"
7	05'58"	00:42'14"
8	06'22"	00:48'36"
9	06'01"	00:54'37"
10	05'38"	01:00'15"
10.0	-16'-40"	01:00'16"

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