Armstrong Lo 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

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11.4 km | 01:37:45 | 08:34/km

日期: 2015-02-13 04:36 - 總爬升: 143 m - 地點: 楊梅龍潭 - 天氣: 暗摸摸到天亮 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 64%

Pace: 08'35" / 09'19" / 10'03" / 08'31" / 08'32" / 08'52" / 08'40" / 08'15" / 07'45" / 07'58" / 07'18" / 10'04" /

不知為什麼最近越跑越慢, 心跳也慢小腿肌肉也像快要抽筋一樣
今天從家門口跑起一路向上約2.5k回程也就因此有2.5k的長下坡

2月累積里程 : 234.48 km

GPX 上傳 | 10 years ago

游杰璋, JAGUAR 和其他 18 人說推

·

Miss Lo 早安安!!會不會是太早又太冷了…暖身沒做足的關係?!!

2015-02-13 06:55 ·

1 個人推

Armstrong Lo 或許吧!因為每次我都是漱洗完整裝出發就開跑了

2015-02-13 11:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'19"	00:17'54"
3	10'03"	00:27'57"
4	08'31"	00:36'28"
5	08'32"	00:45'00"
6	08'52"	00:53'52"
7	08'40"	01:02'32"
8	08'15"	01:10'47"
9	07'45"	01:18'32"
10	07'58"	01:26'30"
11	07'18"	01:33'48"
11.4	10'03"	01:37'45"

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