Min Hsuan 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Min Hsuan 新竹
ID 192336

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9.0 km | 01:01:38 | 06:49/km

日期: 2015-02-13 18:37 - 地點: 交大環校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 07'17" / 06'49" / 06'50" / 06'49" / 06'50" / 06'44" / 06'50" / 06'40" / 06'35" / 06'08" /

交大環校3圈(6.5K)+5圈操場(2.5K)

今天再度跟高資一起跑逆時鐘的環校，跑環校約用六分半到七分速之間的速度前進，之後到田徑場時，想練練速度，邊跑邊看nike+ 一度衝到5"20的速度，但後來2.5k平均約為6分速。而且今天原本只預計要跑8.5K，不過心想還能衝，就衝到9K吧！

可能天氣不錯，身體狀況亦是，成就了一趟舒服的練習！！ :D

2月累積里程 : 62.23 km

GPX 上傳 | 10 years ago

DakotaDe, 羅烈師和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tzu Ya Kao 每次到第三次上坡我都覺得我要死了⋯⋯

2015-02-13 23:24 ·

Min Hsuan 哈哈好像6:30才下班... 如果要跑應該下午先吃點小東西 7:00開跑；喔! 不過妳還是跑完了，還可以繼續再接再厲~~~ .

2015-02-13 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'49"	00:14'06"
3	06'50"	00:20'56"
4	06'49"	00:27'45"
5	06'50"	00:34'35"
6	06'44"	00:41'19"
7	06'50"	00:48'09"
8	06'40"	00:54'49"
9	06'35"	01:01'24"
9.0	05'59"	01:01'38"

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