黃俊仁 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊仁苗栗
ID 430148

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2.5 km | 01:24:14 | 33:41/km

日期: 2021-04-18 10:18 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 30'12" / 31'18" / 45'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'09"

(30'09")

30'09"

1000 / 1000

2

31'20"

(01:01'30")

31'20" (+01'11")

1000 / 2000

3

22'44"

(01:24'14")

42'55" (+12'46")

529 / 2529

苗栗

黃俊仁

·

4月累積里程 : 150.22 km

MERRELL AGILITY PEAK FLEX 3 累積 : 98.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林宗興說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'12"	00:30'12"
2	31'18"	01:01'30"
2.5	42'56"	01:24'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km