Vobow Cheng 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

170.0 km | 06:39:44 | 25.5 km/h

環花東365挑戰賽Day 1

官方成績
日期	2021-04-17
成績	06:39:44
總名次	278 / 1067
分組名次	42 / 116
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'26")

00:12'26" (+05'01")

00:23'41" (+07'23")

10 km

(00:23'41")

00:11'15" (+03'50")

15 km

(00:32'27")

00:08'46" (+01'21")

00:17'13" (+00'55")

20 km

(00:40'54")

00:08'27" (+01'02")

25 km

(00:53'23")

00:12'29" (+05'04")

00:30'13" (+13'55")

30 km

(01:11'07")

00:17'44" (+10'19")

35 km

(01:23'58")

00:12'51" (+05'26")

00:28'36" (+12'18")

40 km

(01:39'43")

00:15'45" (+08'20")

45 km

(01:50'53")

00:11'10" (+03'45")

00:20'29" (+04'11")

50 km

(02:00'12")

00:09'19" (+01'54")

55 km

(02:09'25")

00:09'13" (+01'48")

00:17'15" (+00'57")

60 km

(02:17'27")

00:08'02" (+00'37")

65 km

(02:26'02")

00:08'35" (+01'10")

00:19'10" (+02'52")

70 km

(02:36'37")

00:10'35" (+03'10")

75 km

(03:07'47")

00:31'10" (+23'45")

01:05'05" (+48'47")

80 km

(03:41'42")

00:33'55" (+26'30")

85 km

(03:51'33")

00:09'51" (+02'26")

00:20'18" (+04'00")

90 km

(04:02'00")

00:10'27" (+03'02")

95 km

(04:09'46")

00:07'46" (+00'21")

00:16'22" (+00'04")

100 km

(04:18'22")

00:08'36" (+01'11")

105 km

(04:29'19")

00:10'57" (+03'32")

00:19'42" (+03'24")

110 km

(04:38'04")

00:08'45" (+01'20")

115 km

(04:51'17")

00:13'13" (+05'48")

00:25'24" (+09'06")

120 km

(05:03'28")

00:12'11" (+04'46")

125 km

(05:10'53")

00:07'25"

00:16'18"

130 km

(05:19'46")

00:08'53" (+01'28")

135 km

(05:34'23")

00:14'37" (+07'12")

00:23'42" (+07'24")

140 km

(05:43'28")

00:09'05" (+01'40")

145 km

(05:52'32")

00:09'04" (+01'39")

00:17'56" (+01'38")

150 km

(06:01'24")

00:08'52" (+01'27")

155 km

(06:10'16")

00:08'52" (+01'27")

00:18'28" (+02'10")

160 km

(06:19'52")

00:09'36" (+02'11")

165 km

(06:27'51")

00:07'59" (+00'34")

00:20'29" (+04'11")

170 km

(06:40'21")

00:12'30" (+05'05")

Finish

(06:39:44)

日期: 2021-04-17 06:15 - 總爬升: 653 m - 地點: 花蓮-台東 - 卡路里: 3116 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 補給還不錯，風景很美，可惜還是遇上環花東的傳統...下雨~~~
給 5 星

4月累積里程 : 1106.62 km

Merida Reacto 4000TW

GPX 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-1.4 %
2	24.2	-0.8 %
3	23.7	1.5 %
4	25.0	-0.6 %
5	23.2	1.0 %
6	24.8	1.0 %
7	27.7	-0.4 %
8	26.7	-0.5 %
9	24.3	3.0 %
10	30.8	-1.4 %
11	33.0	-2.8 %
12	37.1	-1.1 %
13	32.7	-0.4 %
14	32.1	1.7 %
15	36.7	-0.4 %
16	38.3	-0.8 %
17	37.9	-0.7 %
18	35.3	-0.4 %
19	32.7	1.0 %
20	34.0	1.0 %
21	35.6	-0.1 %
22	22.4	1.2 %
23	20.2	14.3 %
24	19.1	13.0 %
25	29.8	-3.9 %
26	49.3	-6.2 %
27	28.1	1.7 %
28	12.2	1.9 %
29	11.8	2.0 %
30	13.7	1.7 %
31	10.9	14.9 %
32	28.3	-3.8 %
33	30.5	-0.6 %
34	35.6	-1.0 %
35	37.9	-1.3 %
36	34.0	-0.9 %
37	40.9	-1.2 %
38	39.1	-1.0 %
39	33.0	-0.6 %
40	6.5	-3.5 %
41	24.3	1.2 %
42	17.5	1.4 %
43	31.0	-0.3 %
44	46.8	-0.4 %
45	29.3	-0.2 %
46	31.9	-0.5 %
47	37.5	-0.7 %
48	29.3	-0.2 %
49	30.5	-0.4 %
50	33.0	-0.4 %
51	26.3	1.0 %
52	38.3	-0.4 %
53	31.0	-0.4 %
54	33.3	1.0 %
55	36.7	1.0 %
56	37.5	-0.2 %
57	40.0	-0.2 %
58	36.7	-0.4 %
59	35.3	-0.4 %
60	37.5	-0.6 %
61	29.3	-0.6 %
62	32.4	-0.3 %
63	33.6	1.3 %
64	41.4	-0.7 %
65	41.4	-0.4 %
66	25.0	1.2 %
67	28.6	-0.4 %
68	30.5	-0.4 %
69	27.7	-0.5 %
70	30.8	1.3 %
71	23.8	1.0 %
72	2.7	-1.0 %
73	33.0	1.2 %
74	28.1	1.2 %
75	27.7	1.0 %
76	31.3	-0.6 %
77	37.1	-0.5 %
78	33.0	-0.6 %
79	2.3	-1.1 %
80	26.3	1.5 %
81	30.5	1.0 %
82	32.7	1.0 %
83	27.5	1.0 %
84	27.7	-0.4 %
85	35.3	-0.8 %
86	30.5	-0.6 %
87	22.9	-1.7 %
88	23.1	-1.1 %
89	28.1	-0.8 %
90	52.9	-1.1 %
91	41.4	-1.1 %
92	37.5	-1.6 %
93	37.9	-1.5 %
94	40.9	-1.9 %
95	36.0	1.2 %
96	35.3	-0.6 %
97	37.5	1.0 %
98	37.1	1.0 %
99	36.7	1.0 %
100	29.3	1.3 %
101	29.0	1.6 %
102	41.4	1.0 %
103	32.7	-0.1 %
104	32.7	1.3 %
105	15.9	1.8 %
106	36.0	1.0 %
107	27.1	1.2 %
108	40.9	1.2 %
109	36.0	1.0 %
110	34.6	1.0 %
111	36.4	1.0 %
112	20.6	1.3 %
113	19.0	1.9 %
114	14.6	1.0 %
115	43.4	-0.4 %
116	17.0	-1.0 %
117	18.2	1.8 %
118	30.0	-1.2 %
119	37.1	-1.5 %
120	34.6	-1.2 %
121	40.4	-0.7 %
122	33.6	-1.4 %
123	43.9	-0.6 %
124	46.2	-0.6 %
125	40.4	-0.7 %
126	32.7	-1.3 %
127	33.0	-1.8 %
128	35.6	-0.9 %
129	33.0	1.0 %
130	34.6	1.3 %
131	27.7	-0.3 %
132	30.0	1.3 %
133	36.0	11.8 %
134	21.3	2.8 %
135	10.1	2.4 %
136	22.8	2.4 %
137	28.6	-1.8 %
138	43.9	-2.4 %
139	43.4	-2.3 %
140	37.5	-0.6 %
141	38.7	-1.1 %
142	40.0	-2.0 %
143	27.1	2.2 %
144	30.8	-2.4 %
145	32.4	2.8 %
146	32.1	-2.0 %
147	27.3	2.8 %
148	30.3	1.8 %
149	39.6	-1.4 %
150	46.2	-3.4 %
151	37.1	-2.4 %
152	34.3	-2.2 %
153	37.9	-1.0 %
154	29.0	1.2 %
155	32.4	1.8 %
156	30.3	1.8 %
157	26.5	2.4 %
158	35.0	-1.2 %
159	33.0	1.4 %
160	33.0	-1.9 %
161	35.3	-1.8 %
162	38.3	-0.6 %
163	33.0	2.6 %
164	41.9	-1.0 %
165	40.9	-2.2 %
166	28.1	1.6 %
167	19.6	2.8 %
168	15.4	2.0 %
169	30.8	1.6 %
166.2	-117.2	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km