5.3 km | 00:30:03 | 05:42/km日期: 2021-04-13 19:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'49" / 05'51" / 05'54" / 05'49" / 05'41" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 405 / 405 |
2 | | 04'10" (+00'06") | 399 / 805 |
3 | | 23'14" (+19'10") | 85 / 891 |
4 | | 04'12" (+00'08") | 394 / 1286 |
5 | | 04'14" (+00'10") | 393 / 1679 |
6 | | 20'40" (+16'36") | 96 / 1776 |
7 | | 04'10" (+00'06") | 396 / 2172 |
8 | | 04'14" (+00'10") | 390 / 2563 |
9 | | 23'33" (+19'29") | 87 / 2650 |
10 | | 04'10" (+00'06") | 393 / 3044 |
11 | | 04'12" (+00'08") | 388 / 3432 |
12 | | 18'06" (+14'02") | 117 / 3550 |
13 | | 04'09" (+00'05") | 400 / 3950 |
14 | | 04'04" | 405 / 4355 |
15 | | 18'23" (+14'19") | 108 / 4464 |
16 | | 04'11" (+00'07") | 395 / 4859 |
17 | | 04'02" | 411 / 5270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 312.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'51" | 00:11'40" |
3 | 05'54" | 00:17'34" |
4 | 05'49" | 00:23'23" |
5 | 05'41" | 00:29'04" |
5.3 | 03'45" | 00:30'05" |