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bosstsai
台北市
ID 734
41 位追隨者
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bosstsai
168.9 km
|
05:31:22
|
30.6 km/h
日期:
2021-04-17 06:05
-
總爬升:
840 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2763 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'54"
(10'54")
27.69 (-15.68)
5000 / 5000
2
10'46"
(21'41")
27.91 (-15.47)
5000 / 10000
3
08'08"
(29'50")
37.11 (-6.26)
5000 / 15000
4
08'32"
(38'22")
35.29 (-8.08)
5000 / 20000
5
12'08"
(50'30")
24.83 (-18.55)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'33"
(01:06'04")
19.35 (-24.02)
5000 / 30000
7
09'20"
(01:15'24")
32.14 (-11.23)
5000 / 35000
8
08'35"
(01:24'00")
34.95 (-8.42)
5000 / 40000
9
09'25"
(01:33'26")
31.86 (-11.52)
5000 / 45000
10
07'54"
(01:41'20")
38.30 (-5.08)
5000 / 50000
11
07'46"
(01:49'07")
38.71 (-4.66)
5000 / 55000
12
07'48"
(01:56'55")
38.71 (-4.66)
5000 / 60000
13
08'25"
(02:05'21")
35.64 (-7.73)
5000 / 65000
14
09'58"
(02:15'19")
30.25 (-13.12)
5000 / 70000
15
07'46"
(02:23'05")
38.71 (-4.66)
5000 / 75000
16
25'55"
(02:49'01")
11.58 (-31.80)
5000 / 80000
17
08'31"
(02:57'32")
35.29 (-8.08)
5000 / 85000
18
08'47"
(03:06'20")
34.29 (-9.09)
5000 / 90000
19
06'59"
(03:13'20")
43.37
5000 / 95000
20
07'24"
(03:20'44")
40.91 (-2.46)
5000 / 100000
21
08'36"
(03:29'21")
34.95 (-8.42)
5000 / 105000
22
08'25"
(03:37'46")
35.64 (-7.73)
5000 / 110000
23
09'30"
(03:47'17")
31.58 (-11.79)
5000 / 115000
24
09'38"
(03:56'55")
31.30 (-12.07)
5000 / 120000
25
06'55"
(04:03'51")
43.37
5000 / 125000
26
08'13"
(04:12'05")
36.73 (-6.64)
5000 / 130000
27
15'18"
(04:27'23")
19.67 (-23.70)
5000 / 135000
28
07'24"
(04:34'48")
40.91 (-2.46)
5000 / 140000
29
07'47"
(04:42'35")
38.71 (-4.66)
5000 / 145000
30
09'04"
(04:51'40")
33.33 (-10.04)
5000 / 150000
31
10'04"
(05:01'45")
30.00 (-13.37)
5000 / 155000
32
09'43"
(05:11'28")
31.03 (-12.34)
5000 / 160000
33
09'38"
(05:21'07")
31.30 (-12.07)
5000 / 165000
34
10'15"
(05:31'22")
23.08 (-20.30)
3928 / 168928
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
440.67 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-1.2 %
2
27.3
-0.7 %
3
27.3
2.0 %
4
27.5
1.0 %
5
27.9
1.0 %
6
26.7
1.0 %
7
28.3
-0.1 %
8
26.3
-0.4 %
9
24.7
2.7 %
10
35.3
-0.9 %
11
37.9
-2.3 %
12
40.0
-0.7 %
13
33.3
1.0 %
14
35.6
1.4 %
15
36.0
-0.2 %
16
37.5
-0.7 %
17
34.0
-0.4 %
18
35.3
-0.4 %
19
31.6
1.3 %
20
37.9
-0.9 %
21
34.0
5.0 %
22
12.0
7.8 %
23
22.5
6.2 %
24
52.9
1.2 %
25
38.7
-5.2 %
26
42.4
-3.6 %
27
19.0
4.1 %
28
14.9
6.3 %
29
22.6
4.0 %
30
14.0
6.5 %
31
19.3
4.5 %
32
37.1
-2.3 %
33
36.7
-3.4 %
34
38.7
-4.7 %
35
42.4
-5.1 %
36
37.5
-3.4 %
37
45.0
-2.7 %
38
41.9
-2.0 %
39
40.0
-1.6 %
40
4.4
1.8 %
41
28.1
3.3 %
42
27.1
-3.3 %
43
39.1
-0.5 %
44
39.1
-5.0 %
45
29.8
3.0 %
46
45.0
-1.8 %
47
35.0
2.2 %
48
35.0
1.4 %
49
39.1
-1.4 %
50
37.5
1.3 %
51
36.7
-2.2 %
52
37.9
-1.6 %
53
35.0
2.0 %
54
46.2
-1.0 %
55
38.7
1.6 %
56
43.9
-1.4 %
57
42.9
-1.5 %
58
34.3
2.7 %
59
37.9
1.6 %
60
35.3
2.8 %
61
26.7
2.5 %
62
37.1
-3.0 %
63
36.7
-1.7 %
64
43.9
-1.2 %
65
38.3
1.0 %
66
27.1
2.6 %
67
42.9
-1.2 %
68
27.7
2.9 %
69
39.6
-3.3 %
70
8.8
2.1 %
71
38.7
-0.9 %
72
44.4
-2.0 %
73
37.1
2.2 %
74
32.7
1.9 %
75
41.9
-1.0 %
76
41.9
-1.3 %
77
46.2
-1.0 %
78
51.4
-1.8 %
79
1.8
1.4 %
80
34.6
-0.4 %
81
32.7
2.0 %
82
37.9
1.2 %
83
27.3
2.9 %
84
46.8
-1.7 %
85
37.1
1.4 %
86
30.8
2.8 %
87
30.3
1.6 %
88
28.3
3.2 %
89
36.4
-3.3 %
90
54.5
-2.6 %
91
42.9
-0.6 %
92
45.6
1.6 %
93
45.6
-1.2 %
94
45.0
-1.2 %
95
36.7
2.6 %
96
45.6
-1.7 %
97
41.4
-0.7 %
98
41.9
-1.0 %
99
46.2
-0.7 %
100
31.3
5.0 %
101
40.4
-1.0 %
102
42.4
-0.9 %
103
38.3
-0.2 %
104
36.7
-0.6 %
105
6.2
-0.6 %
106
29.5
3.0 %
107
34.6
-1.7 %
108
37.9
-0.2 %
109
35.0
1.3 %
110
44.4
-1.2 %
111
34.0
1.9 %
112
22.9
3.3 %
113
32.7
-2.0 %
114
42.9
-2.6 %
115
31.6
1.9 %
116
19.1
3.2 %
117
42.4
-4.3 %
118
30.8
2.5 %
119
38.3
-1.0 %
120
38.3
-1.6 %
121
35.0
2.0 %
122
43.9
-1.5 %
123
52.9
-1.9 %
124
47.4
-0.7 %
125
41.4
1.6 %
126
31.9
1.6 %
127
35.6
2.4 %
128
39.1
1.8 %
129
36.7
-1.5 %
130
40.0
1.2 %
131
25.5
2.7 %
132
33.3
-1.8 %
133
7.6
3.2 %
134
2.8
2.2 %
135
20.2
2.3 %
136
26.3
1.5 %
137
43.9
-2.1 %
138
54.5
-3.1 %
139
44.4
2.2 %
140
45.6
-0.5 %
141
43.9
-1.8 %
142
44.4
1.7 %
143
28.6
2.5 %
144
42.4
-2.0 %
145
38.3
1.4 %
146
27.9
3.2 %
147
27.7
1.3 %
148
34.0
-0.9 %
149
39.6
-2.8 %
150
40.9
-1.6 %
151
29.3
1.6 %
152
4.7
-0.7 %
153
28.6
2.5 %
154
32.4
-1.3 %
155
35.3
1.7 %
156
31.6
2.2 %
157
28.3
-1.9 %
158
30.3
1.6 %
159
31.0
1.3 %
160
33.6
-2.0 %
161
32.7
-0.7 %
162
31.3
1.0 %
163
30.3
2.2 %
164
34.3
-0.3 %
165
27.7
-1.0 %
166
19.6
1.2 %
167
15.9
1.2 %
168
26.1
1.3 %
168.9
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