🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

25.0 km | 02:20:34 | 05:37/km

日期: 2015-02-12 17:46 - 地點: 德南國小+仁德國中 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

Pace: 05'28" / 04'56" / 05'23" / 05'25" / 05'42" / 05'27" / 05'26" / 05'21" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 05'23" / 05'35" / 05'45" / 05'36" / 05'28" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 05'43" / 05'31" / 06'00" / 06'07" / 06'18" / 06'13" / 116'40" /

昨天公司尾牙吃太多了，今天只好來贖罪一下啦！前5K先到國小轉圈圈，順便和呂大哥、林董畫虎爛！解散後轉移陣地到國中，繼續轉圈圈，只是不小心又轉了個半馬，想到昨天吃太飽，只好再加碼緩跑4K,回到家剛好25K!呵呵

2月累積里程 : 376.07 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 794.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

宋晧源, mlincc 和其他 192 人說推

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觀看另 15 則留言

chiu chiu 葉大午安，白天天氣不錯，不過聽說週日又要變冷了!

2015-02-13 12:27 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 chiu 中部應該會更冷，運動時要注意保暖喔！

2015-02-13 21:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'56"	00:10'24"
3	05'23"	00:15'47"
4	05'25"	00:21'12"
5	05'42"	00:26'54"
6	05'27"	00:32'21"
7	05'26"	00:37'47"
8	05'21"	00:43'08"
9	05'25"	00:48'33"
10	05'25"	00:53'58"
11	05'18"	00:59'16"
12	05'23"	01:04'39"
13	05'35"	01:10'14"
14	05'45"	01:15'59"
15	05'36"	01:21'35"
16	05'28"	01:27'03"
17	05'34"	01:32'37"
18	05'28"	01:38'05"
19	05'27"	01:43'32"
20	05'43"	01:49'15"
21	05'31"	01:54'46"
22	06'00"	02:00'46"
23	06'07"	02:06'53"
24	06'18"	02:13'11"
25	06'13"	02:19'24"
25.0	97'13"	02:20'34"

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