4.6 km | 00:42:31 | 09:17/km日期: 2021-04-13 20:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 09'21" / 03'53" / 09'18" / 10'23" / 16'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'54" (+11'45") | 505 / 505 |
2 | | 03'42" (+00'33") | 412 / 918 |
3 | | 03'50" (+00'41") | 406 / 1324 |
4 | | 03'51" (+00'42") | 406 / 1731 |
5 | | 03'50" (+00'41") | 409 / 2141 |
6 | | 21'28" (+18'19") | 178 / 2320 |
7 | | 03'09" | 301 / 2621 |
8 | | 27'45" (+24'36") | 111 / 2733 |
9 | | 03'13" (+00'04") | 297 / 3031 |
10 | | 22'18" (+19'09") | 118 / 3149 |
11 | | 03'11" (+00'02") | 304 / 3453 |
12 | | 44'07" (+40'58") | 106 / 3560 |
13 | | 03'13" (+00'04") | 198 / 3758 |
14 | | 20'25" (+17'16") | 33 / 3792 |
15 | | 03'14" (+00'05") | 204 / 3996 |
16 | | 53'19" (+50'10") | 112 / 4109 |
17 | | 03'09" | 198 / 4307 |
18 | | 24'14" (+21'05") | 30 / 4338 |
19 | | 03'14" (+00'05") | 206 / 4544 |
20 | | 54'14" (+51'05") | 29 / 4573 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 261.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'21" | 00:09'21" |
2 | 03'53" | 00:13'14" |
3 | 09'18" | 00:22'32" |
4 | 10'23" | 00:32'55" |
4.6 | 16'44" | 00:42'31" |