14.1 km | 01:11:18 | 05:02/km日期: 2015-02-11 18:12 - 地點: 逢大 - 天氣: 比昨天略暖 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%
Pace: 04'33" / 04'34" / 04'47" / 04'59" / 04'59" / 05'04" / 05'09" / 05'09" / 05'13" / 05'13" / 05'15" / 05'06" / 05'13" / 05'14" / 06'33" /
跑前感覺今天狀態不算差,本想練一下半馬100min內
可是起跑2k感覺得出來今天狀況沒想像中的ok
第4k決定改變方針100min燃脂跑好了
可是跑到一半肚子開始痛起來..(出門前就有點感覺)
後來13.5實在受不了,湊齊14k趕緊去上廁所= =
再繼續忍只會增加發生悲劇的機率哈哈..
P.S.感謝散步到一半被我攔住的那位大哥,感謝你得衛生紙救了我...您人真好!!
2月累積里程 :
321.32 km ![](images/shoe.png)
mizuno WAVE RESOLUTE 2 累積 :
554.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'34" | 00:09'07" |
3 | 04'47" | 00:13'54" |
4 | 04'59" | 00:18'53" |
5 | 04'59" | 00:23'52" |
6 | 05'04" | 00:28'56" |
7 | 05'09" | 00:34'05" |
8 | 05'09" | 00:39'14" |
9 | 05'13" | 00:44'27" |
10 | 05'13" | 00:49'40" |
11 | 05'15" | 00:54'55" |
12 | 05'06" | 01:00'01" |
13 | 05'13" | 01:05'14" |
14 | 05'14" | 01:10'28" |
14.1 | 06'33" | 01:11'18" |