romance 2015/03/15 訓練日誌

romance 新竹
ID 5524

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全馬 | 05:20:01 | 07:35/km | 第27馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:20:01
總名次	1013 / 2341
分組名次	244 / 654
平均速度	07:35/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:32'56" (+01'56")

15 km

(01:37'48")

00:33'52" (+02'52")

01:06'44" (+02'48")

20 km

(02:10'40")

00:32'52" (+01'52")

25 km

(02:48'28")

00:37'48" (+06'48")

01:21'16" (+17'20")

30 km

(03:31'56")

00:43'28" (+12'28")

35 km

(04:18'40")

00:46'44" (+15'44")

01:32'36" (+28'40")

40 km

(05:04'32")

00:45'52" (+14'52")

Finish

(05:20:01)

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

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熱到中暑的一場馬拉. 不過一望無際的風車, 好美...

賽後評分: 沒有冰袋, 灑水系統超爛! 補給還算ok.
給 3 星

3月累積里程 : 126.58 km

Mizuno Mizuno Wave Rider18 累積 : 337.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

泰迪大小姐, Chris 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	05'56"	00:18'16"
4	06'04"	00:24'20"
5	06'40"	00:31'00"
6	06'28"	00:37'28"
7	06'28"	00:43'56"
8	07'12"	00:51'08"
9	06'08"	00:57'16"
10	06'40"	01:03'56"
11	07'08"	01:11'04"
12	06'40"	01:17'44"
13	06'32"	01:24'16"
14	06'20"	01:30'36"
15	07'12"	01:37'48"
16	06'40"	01:44'28"
17	06'28"	01:50'56"
18	06'56"	01:57'52"
19	06'08"	02:04'00"
20	06'40"	02:10'40"
21	07'12"	02:17'52"
22	07'48"	02:25'40"
23	07'36"	02:33'16"
24	07'16"	02:40'32"
25	07'56"	02:48'28"
26	07'52"	02:56'20"
27	08'12"	03:04'32"
28	08'20"	03:12'52"
29	09'28"	03:22'20"
30	09'36"	03:31'56"
31	09'48"	03:41'44"
32	08'36"	03:50'20"
33	08'08"	03:58'28"
34	09'32"	04:08'00"
35	10'40"	04:18'40"
36	09'56"	04:28'36"
37	08'56"	04:37'32"
38	08'36"	04:46'08"
39	09'40"	04:55'48"
40	08'44"	05:04'32"
41	09'04"	05:13'36"
41.8	07'49"	05:20'08"