阿明 2021/04/18 訓練日誌

阿明高雄
ID 2715

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阿明

全馬 | 06:58:07 | 09:54/km | 第94馬

2021 阿勃勃月世界馬拉松

官方成績
日期	2021-04-18
成績	06:58:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'23")

00:41'23"

01:31'57"

10 km

(01:31'57")

00:50'34" (+09'11")

15 km

(02:20'44")

00:48'47" (+07'24")

01:39'37" (+07'40")

20 km

(03:11'34")

00:50'50" (+09'27")

25 km

(03:58'46")

00:47'12" (+05'49")

01:38'20" (+06'23")

30 km

(04:49'54")

00:51'08" (+09'45")

35 km

(05:40'48")

00:50'54" (+09'31")

01:39'56" (+07'59")

40 km

(06:29'50")

00:49'02" (+07'39")

Finish

(06:58:07)

日期: 2021-04-18 05:50 - 總爬升: 607 m - 卡路里: 2253 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'09"

989 / 989

08'34"

(15'39")

08'26" (+01'17")

1014 / 2003

08'10"

(23'49")

08'11" (+01'02")

997 / 3001

07'37"

(31'26")

07'34" (+00'25")

1004 / 4006

09'57"

(41'23")

09'57" (+02'48")

999 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 賽道後半段，熱
給 4 星

4月累積里程 : 101.44 km

Saucony ISO 第三雙累積 : 3324.2 km

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Peter Lee, 陳永秀和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳永秀恭喜完賽

2021-04-19 10:00 ·

1 個人推

阿明謝謝國淵，永秀姐，不上進的我，是去湊熱鬧的啦！

2021-04-19 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'28"	00:15'39"
3	08'10"	00:23'49"
4	07'37"	00:31'26"
5	09'57"	00:41'23"
6	11'00"	00:52'23"
7	08'50"	01:01'13"
8	10'22"	01:11'35"
9	11'01"	01:22'36"
10	09'21"	01:31'57"
11	07'35"	01:39'32"
12	11'21"	01:50'53"
13	10'46"	02:01'39"
14	08'50"	02:10'29"
15	10'15"	02:20'44"
16	08'08"	02:28'52"
17	08'51"	02:37'43"
18	09'53"	02:47'36"
19	10'43"	02:58'19"
20	13'15"	03:11'34"
21	09'33"	03:21'07"
22	08'54"	03:30'01"
23	10'11"	03:40'12"
24	08'42"	03:48'54"
25	09'52"	03:58'46"
26	08'13"	04:06'59"
27	11'04"	04:18'03"
28	11'11"	04:29'14"
29	11'11"	04:40'25"
30	09'29"	04:49'54"
31	10'06"	05:00'00"
32	12'04"	05:12'04"
33	09'46"	05:21'50"
34	08'14"	05:30'04"
35	10'44"	05:40'48"
36	10'39"	05:51'27"
37	09'33"	06:01'00"
38	09'27"	06:10'27"
39	09'25"	06:19'52"
40	09'58"	06:29'50"
41	10'59"	06:40'49"
42	09'18"	06:50'07"
42.8	08'48"	06:57'16"