9.8 km | 01:58:51 | 12:10/km日期: 2021-04-10 13:20 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 74 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(6)
Pace: 16'15" / 12'22" / 11'49" / 12'07" / 11'47" / 10'50" / 11'28" / 11'18" / 11'48" / 16'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'15" (+05'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'21" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'49" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'07" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'47" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'49" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'27" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'18" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'47" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'05" (+01'16") | 755 / 9755 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
199.98 km 母子鱷魚 丫拖 累積 :
909.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'15" | 00:16'15" |
2 | 12'22" | 00:28'37" |
3 | 11'49" | 00:40'26" |
4 | 12'07" | 00:52'33" |
5 | 11'47" | 01:04'20" |
6 | 10'50" | 01:15'10" |
7 | 11'28" | 01:26'38" |
8 | 11'18" | 01:37'56" |
9 | 11'48" | 01:49'44" |
9.8 | 16'35" | 02:02'16" |