王嘉珍 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

王嘉珍台北市
ID 412965

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1.6 km | 00:18:33 | 11:19/km

日期: 2021-04-09 16:03 - 平均心率: 86 - 踏頻: 65 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

5.33

1609 / 1609

2

00'25"

(18'33")

4.18 (-1.15)

30 / 1639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈麗鳳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
1.6	10'58"	00:18'21"

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