4.0 km | 00:23:05 | 05:50/km日期: 2021-04-07 22:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 06'02" / 06'00" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 12'55" (+08'58") | 103 / 503 |
3 | | 03'57" | 400 / 903 |
4 | | 13'48" (+09'51") | 96 / 999 |
5 | | 04'13" (+00'16") | 400 / 1399 |
6 | | 12'40" (+08'43") | 105 / 1504 |
7 | | 04'13" (+00'16") | 400 / 1904 |
8 | | 13'24" (+09'27") | 99 / 2004 |
9 | | 04'15" (+00'18") | 400 / 2404 |
10 | | 12'54" (+08'57") | 103 / 2507 |
11 | | 04'16" (+00'19") | 400 / 2907 |
12 | | 13'16" (+09'19") | 100 / 3007 |
13 | | 04'17" (+00'20") | 400 / 3407 |
14 | | 12'55" (+08'58") | 103 / 3511 |
15 | | 04'02" (+00'05") | 400 / 3911 |
16 | | 10'39" (+06'42") | 37 / 3948 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
183.15 km NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 :
2283.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'02" | 00:11'56" |
3 | 06'00" | 00:17'56" |
3.9 | 05'26" | 00:23'06" |