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Daniel Liu
高雄
ID 148207
79 位追隨者
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Daniel Liu
130.0 km
|
04:34:16
|
28.4 km/h
日期:
2015-02-08 08:20
-
總爬升:
1024 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
79
-
卡路里:
4271 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'54"
(11'54")
25.35 (-18.02)
5000 / 5000
2
07'41"
(19'35")
39.13 (-4.24)
5000 / 10000
3
09'10"
(28'46")
32.73 (-10.65)
5000 / 15000
4
08'40"
(37'26")
34.62 (-8.76)
5000 / 20000
5
08'20"
(45'47")
36.00 (-7.37)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'20"
(55'07")
32.14 (-11.23)
5000 / 30000
7
08'44"
(01:03'51")
34.62 (-8.76)
5000 / 35000
8
08'56"
(01:12'48")
33.64 (-9.73)
5000 / 40000
9
12'43"
(01:25'31")
23.68 (-19.69)
5000 / 45000
10
09'26"
(01:34'58")
31.86 (-11.52)
5000 / 50000
11
09'37"
(01:44'36")
31.30 (-12.07)
5000 / 55000
12
09'56"
(01:54'32")
30.25 (-13.12)
5000 / 60000
13
10'08"
(02:04'41")
29.75 (-13.62)
5000 / 65000
14
11'32"
(02:16'13")
26.09 (-17.29)
5000 / 70000
15
13'49"
(02:30'03")
21.82 (-21.56)
5000 / 75000
16
11'13"
(02:41'16")
26.87 (-16.51)
5000 / 80000
17
11'14"
(02:52'31")
26.87 (-16.51)
5000 / 85000
18
23'21"
(03:15'53")
12.86 (-30.52)
5000 / 90000
19
09'03"
(03:24'57")
33.33 (-10.04)
5000 / 95000
20
06'58"
(03:31'55")
43.37
5000 / 100000
21
09'20"
(03:41'15")
32.14 (-11.23)
5000 / 105000
22
11'14"
(03:52'30")
26.87 (-16.51)
5000 / 110000
23
12'55"
(04:05'25")
23.23 (-20.15)
5000 / 115000
24
10'29"
(04:15'55")
28.80 (-14.57)
5000 / 120000
25
08'25"
(04:24'20")
35.64 (-7.73)
5000 / 125000
26
09'48"
(04:34'09")
30.77 (-12.60)
5000 / 130000
27
00'07"
(04:34'16")
8.59 (-34.78)
16 / 130016
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
878.08 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
Shanbao Wu
,
Shine Chen
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
1.4 %
2
23.2
1.2 %
3
35.3
1.2 %
4
29.8
2.1 %
5
18.9
4.7 %
6
37.5
-2.8 %
7
45.0
-1.9 %
8
45.0
-1.8 %
9
40.4
-0.7 %
10
31.0
-1.0 %
11
31.9
1.3 %
12
32.4
-0.6 %
13
32.4
2.0 %
14
32.4
-0.8 %
15
34.6
1.0 %
16
34.6
1.6 %
17
33.6
1.0 %
18
33.0
1.4 %
19
34.3
-1.0 %
20
37.5
-0.6 %
21
37.1
-0.1 %
22
33.3
1.4 %
23
38.7
-0.4 %
24
37.5
-0.5 %
25
33.6
1.4 %
26
35.0
-0.9 %
27
34.0
1.0 %
28
30.5
2.0 %
29
29.0
1.7 %
30
33.0
-1.5 %
31
35.3
-0.7 %
32
34.6
-0.5 %
33
32.4
-1.3 %
34
22.8
-0.8 %
35
38.7
1.0 %
36
38.3
-0.3 %
37
32.4
2.0 %
38
27.9
1.2 %
39
34.3
1.0 %
40
33.6
1.5 %
41
33.0
1.4 %
42
7.3
1.2 %
43
31.0
1.1 %
44
15.7
5.7 %
45
22.1
-3.3 %
46
41.4
-1.2 %
47
32.1
1.3 %
48
29.3
1.4 %
49
29.3
1.5 %
50
29.5
1.6 %
51
29.5
1.8 %
52
30.0
1.3 %
53
35.3
-0.8 %
54
30.3
1.4 %
55
31.3
1.3 %
56
31.3
1.0 %
57
30.3
1.7 %
58
29.3
2.0 %
59
31.9
1.3 %
60
28.6
1.8 %
61
30.3
2.0 %
62
32.1
2.2 %
63
29.8
1.4 %
64
27.3
2.8 %
65
28.8
2.8 %
66
21.2
3.8 %
67
22.2
5.2 %
68
28.3
3.0 %
69
29.5
1.5 %
70
32.4
4.0 %
71
38.7
-4.2 %
72
17.3
5.4 %
73
18.0
3.9 %
74
20.9
2.9 %
75
22.9
4.4 %
76
22.8
4.3 %
77
29.3
-4.5 %
78
58.1
-5.1 %
79
1.4
3.8 %
80
17.6
5.1 %
81
13.7
4.9 %
82
37.9
-2.8 %
83
30.3
-4.2 %
84
40.4
-2.8 %
85
33.0
-3.3 %
86
15.9
5.0 %
87
18.1
3.2 %
88
14.8
4.5 %
89
10.0
5.8 %
90
9.6
5.8 %
91
16.7
3.2 %
92
38.7
-2.6 %
93
40.4
-3.2 %
94
50.0
-4.9 %
95
48.0
-6.1 %
96
43.4
-3.3 %
97
41.9
-4.3 %
98
52.9
-6.0 %
99
52.2
-7.5 %
100
32.1
-2.2 %
101
31.9
-1.3 %
102
33.3
-1.3 %
103
33.6
-1.9 %
104
30.0
3.0 %
105
32.1
-2.2 %
106
21.3
-4.7 %
107
42.4
-3.3 %
108
15.6
3.7 %
109
45.6
-3.5 %
110
32.4
-1.4 %
111
18.6
5.0 %
112
20.3
-4.4 %
113
23.5
3.6 %
114
30.0
-1.3 %
115
27.5
-1.0 %
116
31.9
-2.2 %
117
33.0
-1.3 %
118
32.4
-1.8 %
119
0.9
-1.1 %
120
9.1
-2.0 %
121
34.0
-0.6 %
122
35.3
-0.6 %
123
35.6
-0.7 %
124
37.1
-0.7 %
125
36.0
-0.9 %
126
38.3
-0.9 %
127
34.3
1.5 %
128
29.5
-1.0 %
129
26.7
-0.8 %
130
27.3
-0.8 %
130.0
8.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿（淦哥）
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25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:07
|
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台中阿森
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|
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|
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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|
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
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|
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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