梁邦任 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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18.4 km | 02:10:20 | 07:04/km

日期: 2015-02-08 06:07 - 地點: 四海-蚵仔寮回 - 天氣: 棒 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 06'24" / 05'48" / 05'48" / 06'00" / 07'24" / 06'16" / 06'08" / 06'24" / 15'23" / 07'08" / 08'52" / 06'32" / 11'36" / 05'20" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 06'11" /

左慢團練
慢慢跑

2月累積里程 : 252.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, 戴浙人和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	05'48"	00:18'56"
4	05'48"	00:24'44"
5	06'00"	00:30'44"
6	07'24"	00:38'08"
7	06'16"	00:44'24"
8	06'08"	00:50'32"
9	06'24"	00:56'56"
10	15'23"	01:12'19"
11	07'08"	01:19'27"
12	08'52"	01:28'19"
13	06'32"	01:34'51"
14	11'36"	01:46'27"
15	05'20"	01:51'47"
16	05'24"	01:57'11"
17	05'12"	02:02'23"
18	05'12"	02:07'35"
18.4	06'11"	02:10'15"

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