安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

13.0 km | 01:06:56 | 05:07/km

日期: 2015-02-05 11:47 - 總爬升: 111 m - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 12234 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 80%

Pace: 05'21" / 05'26" / 04'59" / 05'12" / 05'09" / 05'05" / 04'51" / 05'07" / 04'58" / 04'57" / 05'13" / 05'05" / 05'16" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'17" (+00'26")

1010 / 1010

181 / 103

2

05'26"

(10'47")

05'26" (+00'35")

999 / 2010

181 / 101

3

04'59"

(15'46")

05'02" (+00'11")

989 / 3000

184 / 107

4

05'16"

(21'02")

05'12" (+00'21")

1010 / 4011

180 / 106

5

05'05"

(26'07")

05'07" (+00'16")

991 / 5002

181 / 107

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

中午時間負重訓鍊慢慢跑。
重量1公斤水。
測試新入手的馬拉松手錶，重量輕貼手，好用。

2月累積里程 : 392.64 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 戴浙人和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	05'12"	00:20'58"
5	05'09"	00:26'07"
6	05'05"	00:31'12"
7	04'51"	00:36'03"
8	05'07"	00:41'10"
9	04'58"	00:46'08"
10	04'57"	00:51'05"
11	05'13"	00:56'18"
12	05'05"	01:01'23"
13	05'16"	01:06'39"
13.0	07'08"	01:06'56"

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