許進成 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 02:04:35 | 06:08/km

日期: 2015-02-07 15:07 - 地點: 體育場-山水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'41" / 05'26" / 05'55" / 05'42" / 06'05" / 06'34" / 06'11" / 06'03" / 05'51" / 05'52" / 05'52" / 06'10" / 06'02" / 06'03" / 06'05" / 05'34" / 08'35" / 05'51" / 06'13" / 06'16" / 09'28" /

澎湖警愛跑團練

2月累積里程 : 110.08 km

美津濃 8ks-31045 累積 : 1510.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

penghuking, ping 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
3	05'55"	00:17'02"
4	05'42"	00:22'44"
5	06'05"	00:28'49"
6	06'34"	00:35'23"
7	06'11"	00:41'34"
8	06'03"	00:47'37"
9	05'51"	00:53'28"
10	05'52"	00:59'20"
11	05'52"	01:05'12"
12	06'10"	01:11'22"
13	06'02"	01:17'24"
14	06'03"	01:23'27"
15	06'05"	01:29'32"
16	05'34"	01:35'06"
17	08'35"	01:43'41"
18	05'51"	01:49'32"
19	06'13"	01:55'45"
20	06'16"	02:02'01"
20.3	09'28"	02:04'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km