12.7 km | 01:07:41 | 05:18/km日期: 2015-02-03 20:18 - 地點: 園區宿舍 - 天氣: 好 - 平均心率: 71 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 06'07" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'19" / 05'02" / 05'18" / 05'10" / 05'14" / 05'07" / 05'01" / 05'01" / 05'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 172.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'27" | 00:11'34" |
3 | 05'29" | 00:17'03" |
4 | 05'26" | 00:22'29" |
5 | 05'19" | 00:27'48" |
6 | 05'02" | 00:32'50" |
7 | 05'18" | 00:38'08" |
8 | 05'10" | 00:43'18" |
9 | 05'14" | 00:48'32" |
10 | 05'07" | 00:53'39" |
11 | 05'01" | 00:58'40" |
12 | 05'01" | 01:03'41" |
12.7 | 05'24" | 01:07'41" |