基隆好馬小葉 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
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基隆好馬小葉

4.8 km | 00:30:04 | 06:14/km

日期: 2015-02-02 06:29 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 07'38" / 05'37" / 09'30" / 05'27" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'36")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'31")

05'54" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'05")

05'34"

1000 / 4000

5

06'58"

(30'04")

08'35" (+03'01")

811 / 4811

測試及應證昨天山路馬的情形
果然
股四頭肌吃太多了所以要休養
其它肌群全部在混無感 @@
對不起股四頭肌
對不起 ! 對不起 ! 對不起 !

2月累積里程 : 673.16 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 : 2254.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

PeGGy, 鐵腿J弟和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fang 股四頭肌說"不要以為說了對不起我就會原諒你~"XD

2015-02-02 09:18 ·

1 個人推

Juis 股四頭肌說: "能力愈大, 責任愈大, 我是蝙蝠俠~". XD

2015-02-02 09:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'37"	00:13'15"
3	09'30"	00:22'45"
4	05'27"	00:28'12"
4.8	08'35"	00:35'10"

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